●嫌な事と楽しい事を一緒に考えない 嫌な事は別に考える時間を作る 今、楽しんでいる時間に焦点、意識を持っ ていく 嫌な事を考えている事に気づく 何をこの場面では考えていたか、どうゆう ルートで観光地を回ってきたか、思い返し てみる 思い返せないのな…